Спорт помогает справиться с гневом

Американские психологи обнаружили, что традиционные способы психотерапии и лекарственные средства подходят далеко не всем их пациентам. Тогда тем предложили позаниматься спортом: одной группе 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой, а второй — 75 минут в неделю с интенсивной нагрузкой.

Выяснилось, что регулярные умеренные занятия физкультурой помогли значительно облегчить состояние, прошли страхи и связанные с ними физические симптомы, такие как сердцебиение и учащенное дыхание.

Источник: www.vrach.tv