Недостаток сна также опасен, как вредные привычки

Сон – естественный компонент здорового образа жизни, который, к сожаления, очень часто игнорируется. Однако недостаток сна может быть так же опасен для здоровья, как и вредные привычки. Недосыпание уже давно связывают с болезнями сердечно-сосудистой системы, диабетом, ожирением и риском преждевременной смерти. Новое исследование ученых из США показало, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, на 50% чаще страдают от образования полипов на стенках кишечника, чем те, кто высыпается каждую ночь. Эти полипы являются предраковыми образованиями, и, если их не лечить, могут превратиться в раковые опухоли.

«Мы впервые показали, что недостаток сна связан с появлением аденом на стенках толстого кишечника. Теперь недосып можно считать одним из факторов риска развития рака кишечника», - заявили авторы исследования. По их словам, этот риск сравним с шансами заболеть раком кишечника при наличии близкого родственника, больного этим видом рака, или при высоком потреблении красного мяса.

Таким образом, недостаток сна приводит не только к ожирению, диабету и болезням сердца и сосудов, но и может повысить риск развития раковых опухолей кишечника, а меры, направленные на улучшение качества и количества сна, можно считать мерами профилактики развития рака толстой кишки. Рак толстого кишечника – потенциально смертельное заболевание, которое во многих случаях можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, большое количество клетчатки и рыбий жир значительно снижают риск развития заболевания.

Источник: zdravoe.com