Правила выбора кроссовок для бега зимой
Рейтинг користувача: 3 / 5
У многих бегунов обычно в гардеробе есть не одна пара спортивной обуви. Но не всегда спортсмены стремятся кроссовки купить именно для бега зимой. Однако кроссовки предназначенные для бега летом и зимой имеют ряд характерных различий и не могут использоваться в другое время года. Давайте разберем какими должны быть кроссовки для бега зимой.
У многих бегунов обычно в гардеробе есть не одна пара спортивной обуви. Но не всегда спортсмены стремятся кроссовки купить именно для бега зимой. Однако кроссовки предназначенные для бега летом и зимой имеют ряд характерных различий и не могут использоваться в другое время года. Давайте разберем какими должны быть кроссовки для бега зимой.
Как выбрать кроссовки для бега зимой?
Существует отличительные особенности кроссовок для летнего бега от спортивной обуви для зимних пробежек. Зимняя резина на подошве кроссовок лучше держит сцепление. В такой обуви значительно легче бегать по зимним и обледенелым дорожкам. Кроме того, стоит обратить внимание на плотность материала. Если для летних моделей в большинстве случаев используется сетка, то для зимы выбираются более плотные материалы.
Протектор
Чем больше протектор в кроссовках, тем больше шансов будет избежать падений на гололеде. С помощью зимних моделей с шипами на подошве обеспечивается максимально хорошее сцепление с поверхностью. За неимением таких кроссовок необходимо остановить свой выбор на обуви с глубоким рифлением на подошве. Кроме того, необходимо, чтобы она была толстой, но одновременной с этим мягкой и эластичной.
Есть кроссовки мужские со специально встроенными в подошву шипами. Но можно применить в этом случае и накладные резинки с шипами. Они не слишком износоустойчивые, но стоят недорого, поэтому их можно менять почаще.
Кроме шипов некоторые производители делают небольшие участки подошвы из более мягкой резины, это значительно уменьшает скольжение.
Амортизация
Что касается амортизации, то для зимы нужны кроссовки, в которых это предусмотрено производителем. Находящиеся воздушные подушки в обуви идеально уменьшают нагрузки на позвоночный столб и весь опорно-двигательный аппарат.
Спортсменам, которые бегают с пятки на носок необходимы кроссовки, у которых амортизация сильнее в их задней части. В противном случае следует отдать предпочтение кроссовкам, оснащенным сильным амортизатором спереди.
Шнуровка
По поводу шнуровки хочется отметить, что она должна крепко удерживать ногу в обуви. Важным моментом считается плотная фиксация голеностопа. Благодаря этому удается избежать растяжения связок и сильного скольжения во время бега. Одновременно с этим шнуровка не должна быть слишком жесткой. Ноге не должно быть дискомфортно.
Высота
Многие бегуны говорят, что мужские кроссовки для зимних забегов должны быть высокие с плотным язычком, что поможет избежать падений и травм. Это требование не принципиально, но желательно.
Размер, стелька
Важным нюансом при беге зимой является наличие высоких дышащих носков, что необходимо учитывать при выборе кроссовок. Они обязательно должны быть на пол размера больше, чтобы нога в них не была стеснена. Стельки должны быть обязательно оснащены бугорком-супинатором. Это значительно уменьшает нагрузку на позвоночник и помогает в более эффективном распределении веса тела спортсмена.
Хорошо было бы выбрать кроссовки с раздельным каблуком. Обувь со сплошной подошвой может стать причиной растяжения связок и других травм.
Несколько полезных советов
Бег в зимнее время принесет только одно удовольствие, если прислушаться к следующим полезным советам:
- Лучше не покупать для этих целей обувь из натуральной кожи. Этот материал имеет свойство промокать, поэтому кроссовки в таких экстремальных условиях прослужат недолго.
- Отличным вариантом моделей кроссовок для зимнего бега выступает Gore-Tex, который имеет водонепроницаемые свойства.
- Отлично будет, если амортизационные вкладыши будут присутствовать сзади и спереди обуви.
- Хорошая зимняя спортивная обувь должна оставаться мягкой и гибкой несмотря на низкие показатели температуры.
При правильном выборе кроссовок для зимнего бега спортсмену не только будет легко бежать по гололеду, но и безопасно.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
Коментарі
Хотелось бы еще узнать особенности лыжных мазей, как правильно точить коньки и где можно купить детские санки, зимние шапки и дубленки.
Кстати, фирма Gore-Tex, выпускающая зимние кроссовки, случайно не выпускает летние валенки? Прохладными июльскими вечерами очень уж ноги мерзнут.