Врач-психотерапевт посоветовал краматорчанам, как избежать послепраздничной депрессии: «Не нужно слишком сильно радоваться на праздники»
Врач-психотерапевт горбольницы №3 Сергей Харьков |
Предновогодние хлопоты, подготовка подарков, нехватка времени, большие финансовые затраты, аврал на работе… Все это моменты приводят к нервному напряжению в последние декабрьские дни. А нехватка солнца и короткие дни только усиливают нервозность. И если в праздники нам хватает положительных эмоций, то после них очень часто наблюдается выраженное тревожное состояние, так называемая послепраздничная депрессия.
Как человеку справиться с послепраздничной депрессией или стрессом? Об этом нашим читателям рассказал врач-психотерапевт горбольницы №3 Сергей Харькова.
«Не нужно слишком сильно радоваться на праздники» - возможно, кому-то такой ответ покажется несколько странным, но объяснение этого принципа очень простое.
«По сути, такой стресс – это последствие неумеренности и отсутствия дисциплины. Знаете, есть такая фраза «если есть мед, то ложкой», так вот и люди у нас - «если праздновать, то на всю катушку», и как последствие - депрессия. Если представить состояние настроения человека в виде графика, то в обычный день это будет прямая линия. Когда же наступает праздник, наши эмоции могут достигать пика, поднимаясь вверх, после чего всегда идет существенный спад настроения, и у человека, какой-то отрезок времени проходит в состоянии стресса или депрессии. Этого можно избежать, если сдерживать свои эмоции, тогда существенного различия между состоянием настроения не произойдет», - говорит психотерапевт.
По мнению специалиста, праздники существуют именно для того, чтобы снять накопившееся нервное напряжение трудовых будней. Если не переусердствовать с празднованием, тогда сам праздник станет средством обновления психологического состояния.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
Коментарі