Как избежать переохлаждения в зимний период жителям Краматорска
В течение недели от переохлаждения и обморожений в Украине пострадало 264 человека, 10 человек - умерли. Из них два человека — в Донецкой области. Печальная статистика служит важным напоминанием, что в холодный период года следует быть очень осторожными и внимательными к другим.
О том, как избежать переохлаждения и обморожений, рассказала на своей страничке в Фейсбуке и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
«Существует много способов, чтобы согреться. Не все из них действительно действенные. Вот несколько правил, которые помогут не переохладиться и не заболеть.
Одевайтесь, чтобы не замерзнуть, но не вспотеть. Если долго находиться на холоде, потеть и переутомляться - вы можете получить переохлаждение и обморожения. Следите, чтобы открытые участки тела были защищены теплой и сухой одеждой.
В то же время важно в морозную погоду не потеть! Надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. Если будет жарко - один из них можно снять.
Не носите слишком много вещей, прежде всего вам должно быть удобно. Большое количество одежды, которая сдерживает движения - не лучший вариант.
Верхняя одежда должна защищать от ветра и снега. Лучше, чтобы к телу плотно прилегал один слой одежды - к примеру, термобелье. Поверх него - свободное платье. Такая комбинация создаст слой воздуха, который будет греть тело.
Не согревайтесь алкоголем. Горячий глинтвейн или водка с перцем дают обманчивое ощущение тепла. Алкоголь и низкая температура на улице - опасная комбинация.
Не выходите из дома голодными. Если замерзли - поешьте. Лучше, чтобы пища была теплой. Важно также пить достаточно жидкости. Берите с собой термос с горячим напитком, если планируете находиться долго на улице. И забудьте о «согревающем» эффекте алкогольных напитков.
Для усиления кровообращения двигайте руками, пальцами ног. На морозе избегайте переутомления - когда вы устаёте, то теряете тепло быстрее.
Не курите. Курение, в частности никотин, плохо влияет на стенки сосудов. Это увеличивает риски нарушить терморегуляцию.
Если надо долго быть на улице - каждые полчаса-час заходите в теплое помещение или в ближайший пункт обогрева. Если вы чувствуете дрожь, вялость, истощение, сонливость, нарушение речи и способности мыслить - это признаки переохлаждения. У детей их можно заметить, если кожа ярко-красная и холодная, а они сами очень вялые.
Первая помощь при переохлаждении:
если температура тела выше 34 градусов, согрейте человека в теплом помещении,
дайте выпить теплый напиток (ни в коем случае алкогольный!) и поесть,
если на человеке мокрая одежда - снимите ее,
если же температура тела ниже 34 градусов - нужна госпитализация.
Пока ждете помощь - можно наложить термоизолированную повязку (ватно-марлевую, хлопчатобумажную и т.п.) для согревания. Ни в коем случае не растирайте кожу снегом, не опускайте пораженные конечности в горячую воду и не прислоняйте их к батарее или обогревателю. Не трогайте обмороженные участки тела и не массажируйте их», — рекомендует Ульяна Супрун.
Источник: ВП
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.