Суп для карантина: диетологи назвали блюдо, которое полезно готовить на самоизоляции

Проводя время в четырех стенах, люди рискуют набрать лишние килограммы, а избежать этого помогут легкие овощные супы. Они не только восполнят запас витаминов и микроэлементов в организме, но и помогут сохранить вес в норме, говорят диетологи. 

Основа легкого супа – не мясной бульон, а вода. Специалисты по здоровому питанию советуют положить в суп те овощи, которые "просит" организм, ведь фактически он вам подает сигналы о том, каких полезных веществ ему не хватает. Это могут быть любая капуста, морковь, спаржа, томаты, зелень, лук и т.д. Понятно, что чтобы ваше блюдо было полезным и диетическим, нужно отказаться от большого количества картофеля, жира и соли.

Так вы получите прекрасное блюдо, которое, с одной стороны, совершенно не калорийное, а с другой - приносит чувство сытости, хорошо усваивается и насыщает организм полезными микроэлементами, клетчаткой и витаминами.

Источник "КП в Укране"

Коментарі

+1 Марина Шалобанова 11.04.2020, 12:15

Класс! А вот еще интересно чтобы рецепты блюд полезных во время карантина закинули с фото в Краматорский паблик Народ бы закидывал полезные рецепты, советы и все это проводилось как приветовский конкурс с выделением мест и каких то призов победителям. Ну например подписка на газету Та же самая Мелкий приз чтобы было играть интереснее. Оно и нервы подуспокоит люди будут заинтересованы.

+1 Марина Шалобанова 11.04.2020, 12:16

Да. Конкурс можно проводить прямо в рубрике "народная новость" туда же и рецепты слать.

+8 Иветта Изольдовна ТЕР-бан 11.04.2020, 22:47

супиздик супчик на воде это очень питательно,и так трогательно забота о здоровье,далее кашка из топора,а на десерт кисель из одуванчиков,говорят весной очень полезны,тем более что уже полезли во всю. потому как цены на овощи просто золотые.

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі