Подарки для мозга, в которых он нуждается каждый день

 

Такая перезагрузка восстанавливает физические силы и активизирует деятельность мозга. Также улучшает память и повышает настроение. Ведь 10–15 минут дневного сна помогают приступить к задачам с новыми силами.

Позанимайся творчеством перед сном

После тяжелого дня, порисуй что-нибудь перед тем, как ложиться спать. Это поможет разгрузить мозг и расслабиться.

Скажи нет многозадачности

Нагружай мозг лишь одним заданием. В таком режиме он будет работать наиболее эффективно. Поэтому приступай к задачам последовательно. Так ты успеешь намного больше, а устанешь меньше. 

Живи активно 

По словам медиков, бег, ходьба и плавание «подкачать» мозг и улучшить умственную деятельность. Всего лишь 15–30 минут пеший прогулки или бега станут настоящим эликсиром для уставшего мозга.

Не отказывайся от ручки и бумаги

Благодаря компьютерам и другим гаджетам большинство из нас всё реже и реже пишет ручкой на бумаге. Однако, использование бумажного блокнота и ручки активизирует работу мозга. 

Принимай витамины 

Обеспечь регулярное поступление в организм витаминов группы В. Также витамина С, D, E, P. Они ускорят активность мозга. Также улучшат краткосрочную и долгосрочную память. 

Выучи другой язык

Данный способ - отличная зарядка для мозга. Она открывает его скрытые ресурсы и возможности.

Играй в слова 
Исследования доказывают, что словесные игры повышают IQ и мощность работы мозга. 

Помедитируй
Медитация — один из лучших форматов отдыха. Она успокаивает и снимает напряжение. Также благотворно влияет на все отделы мозга. 

Будь оптимистом 
Позитивное мышление необходимо мозгу для эффективной умственной работы. Оптимистичный настрой помогает развиваться дальше и отлично мотивирует

Источник:Натали

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі