Эксперты раскрыли 3 уловки для быстрого похудения

Если через несколько дней вам предстоит мероприятие, на котором хотелось бы выглядеть более подтянуто, - можно попробовать эти быстрые решения. Они помогут убавить объемы без вреда для здоровья.

 

 

Общеизвестно, что отказ от мучного и сладкого способствует похудению. Специалисты из Института медицины США предлагают усилить эффект такого метода следующим образом - заменить рафинированные углеводы на порцию салата из натуральных и безвредных мочегонных средств, таких как артишоки, спаржа или кресс-салат.

 

«Природные мочегонные средства помогают избавиться от лишней жидкости и вероятной отечности», - делится мнением американский врач Фрэнсис Ларжеман-Рот.

 

Эксперт поясняет, что вывод лишней воды из организма снижает вес.

 

Еще одна хитрость, которая помогает быстро постройнеть – это большое количество в рационе продуктов с высоким содержанием калия.

 

«Этот микроэлемент незаменим в борьбе с отечностью», - приводит портал слова другого эксперта Лорен Слейтон.

 

В качестве великолепного источники калия она советует бананы, картофель в кожуре, шпинат, и фрукты оранжевого цвета.

 

Также необходимо есть много свежих овощей и фруктов. Благодаря высокому уровню клетчатки они нормализуют работу кишечника и способствуют, таким образом, активной детоксикации организма. Кроме того, свежие овощи и фрукты очень хорошо выводят воду из организма. Одними из самых эффективных в этом плане специалисты считают огурцы. Эти овощи содержат кофейную кислоту, которая помогает бороться с отечностью, при этом справляются не только с мешками под глазами.