7 способов поддерживать хорошую форму, не посещая спортзал
1. Прогулка
Это одна из форм спокойных физических упражнений, которая не потребует никакого напряжения от твоего тела. Плюс этому ты получишь хорошую порцию свежего воздуха и увидишь много интересного вокруг.
2. Пользуйтесь ступеньками
Не нужно подниматься по лестнице на работу, если твой офис находится на двадцатом этаже, но преодолеть несколько пролетов в день будет очень полезным для организма. Кроме того, таким образом ты сожжешь большое количество ненужных калорий.
3. Вспомни про велосипед
Отполируй и приведи в порядок своего железного друга, пылящегося в гараже или кладовке, прыгай на него и начинай крутить педали. Езда на велосипеде – это полезно для здоровья и, к тому же, очень экономично, ведь нет способа дешевле попасть в любую точку города.
4. Заведи собаку
Собака нуждается в выгуле как минимум два раза в день вне зависимости от погоды, которая стоит на улице. Главное - не заводите ленивые породы собак! Прогулки с собакой это не только эффективно для поддержания здоровья, но и является отличным способом похудеть.
5. Прыжки на батуте
Одолжи батут у соседа, приобрети для себя мини-тренажер и дай хорошую работу мышцам твоих ног. Батут полезен для здоровья: во время прыжков на нем вырабатывается эндорфин – «гормон счастья». При этом также разрабатываются мышцы ног, и как следствие - вы здоровы душой и телом!
6. Включите музыку и танцуйте в своей комнате
Ты не должна волноваться по поводу того, что, должно быть, выглядишь как неуклюжий осьминог. Встань и тряхни своей попой! Потренируйся на игровых автоматах, которые реагируют на каждое движение. Не имеет значения, как ты выглядишь: ты можешь заниматься любыми спортивными упражнениями в комфортной обстановке своего дома.
7. Пилонный танец
Шестовой танец становится очень популярным методом разминки, это очень забавно - особенно, если делать это вместе с друзьями. Если тебе это нравится, ты могла бы завести шест у себя дома и разминаться на нем в свободное время. Плюс к этому, танец на пилоне станет отличным способом разнообразить сексуальную жизнь!..
Источник: http://woman.delfi.ua/
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
Коментарі