Почему дергается глаз: 8 распространенных причин и методы решения проблемы

Причин, по которым развивается подергивание глаза великое множество. Среди них можно отметить и стресс, и усталость, и нарушения в питании, и аллергию. Поэтому, иногда простое изменение некоторых аспектов в привычном образе жизни достаточно, чтобы избавить человека от данного явления, утверждает Joinfo.com.

Предварительно стоит отметить, что многие ошибочно полагают, что подергивание глаза сильно заметно окружающим. На самом деле этот тик проходит практически незаметно для других людей. Но все равно необходимо узнать причину, его вызывающую, и как можно скорее устранить данное явление.

Почему же все-таки дергается глаз?

Стресс

Организм каждого человека индивидуален, поэтому совершенно по-разному реагирует на стресс. Подергивание глаза может быть признаком излишнего психоэмоционального напряжения, особенно когда оно связано с проблемами зрения (например, при перенапряжении глаз).

Йога, дыхательные упражнения, время, проведенное с друзьями или домашним животным, - вот некоторые из самых простых и доступных методов уменьшить психологическое напряжение, которое может вызывать подергивание глаза.

Усталость

Недостаток сна, вызванный какими-либо причинами, например, стрессом или чрезмерно насыщенным графиком жизни, может вызвать это неприятное явление. Единственный метод, способный помочь в данной ситуации – полноценный и продолжительный ночной отдых.

Чрезмерное напряжение глазных мышц

Подергивание глаза может появиться в тот момент, когда возникает необходимость носить очки или заменить старые на новые. Даже малейшая проблема с остротой зрения может привести к появлению этого неприятного состояния. Обязательно посетите офтальмолога и пройдите необходимое обследование.

Помимо этого, если вы проводите слишком много времени за компьютером, планшетом или мобильным телефоном, у вас может возникнуть глазной спазм.

Если вы вынуждены на протяжении всего дня работать на одном из вышеперечисленных электронных устройств, соблюдайте правило «20-20-20», то есть каждые 20 минут отвлекайтесь, подходите к окну и старайтесь фокусировать взгляд на удаленном объекте (на расстоянии около 20 метров) в течение 20 секунд. Таким образом, это позволит уменьшить утомляемость мышц, из-за которых может дергаться глаз.

И в этом случае следует проконсультироваться с офтальмологом, который порекомендует вам носить специальные очки, необходимые для работы за компьютером.

Кофеин

Избыточное употребление кофеина может спровоцировать подергивание глазных мышц. Постарайтесь пить меньше кофе или крепкого чая и ограничить количество съедаемого шоколада в течение недели и посмотрите, исчезнет ли спазм.

Алкоголь

Также на какое-то время стоит воздержаться и от употребления алкоголя, который способен вызывать подергивание глазных мышц.

Сухость глаз

Многие люди старшего возраста сталкиваются с такой проблемой, особенно после 50 лет. Те, кто проводит много времени за компьютером и принимают определенные лекарства, носят контактные линзы и потребляют много кофеина или алкоголя, также сталкиваются с сухостью слизистой глаз.

Обратитесь к офтальмологу, который сумеет подобрать вам специальные капли, устраняющие пересыхание слизистой.

Несбалансированное или неполноценное питание

Недостаток питательных веществ, таких как магний, может вызвать подергивание глаз. Если вы придерживались жесткой диеты, или просто питались нездоровой и несбалансированной пищей, откажитесь от такого рациона. Или, по меньшей мере, пропейте витаминно-минеральный комплекс.

Аллергия

У людей, страдающих от аллергии могут развиваться зуд, воспаление глаз, и обильное слезотечение. В конечном итоге все эти проявления могут привести к подергиванию глазных мышц. Чтобы этого избежать, обратитесь к лечащему врачу, который назначит соответствующее лечение.

Наверняка, вам также будет интересно прочитать о том, что признаки некоторых болезней или опасных состояний можно заметить, просто посмотрев в глаза человеку. Ведь в организме всё взаимосвязано, и проблемы внутренних органов нередко манифестируют внешними проявлениями.

Источник: joinfo.com