Названы виды йогуртов, от которых лучше отказаться

Йогурт — вкусный и питательный продукт, который многие люди часто используют для завтрака или перекуса.

Как часто его можно есть и что думают об этом молочном продукте эксперты? Диетолог Моргин Клер отметила, что в составе йогуртов присутствуют полезные бактерии, помогающие улучшению пищеварения и контролированию веса. Специалист рекомендует употреблять йогурты всем тем, кто хочет поддерживать сантиметры на талии.

По мнению врача Эмбер О'Брайан, йогурт является хорошим источником кальция, который важен для поддержания костной системы организма. А нутрициолог Разве Батул относит йогурт к продуктам, способным поднимать настроение и укреплять иммунитет. Но у йогурта есть и противопоказания. Несмотря на всего его плюсы для организма, его не стоит ежедневно есть категории людей, со слабым желудком, потому что есть риск спровоцировать различные нарушения - метеоризм, тошноту, диарею и т.д. Если вы страдаете непереносимостью лактозы, то вам также не рекомендовано есть этот кисломолочный продукт.

Регулярное употребление йогуртов, в составе которых есть усилители вкуса, красители и большое количество сахара, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Лучше покупать натуральный йогурт, без каких-либо добавок. Вы можете сами добавить любимые фрукты, сухофрукты, орехи или ягоды.

Источник: Ivona.bigmir.net

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі