Какой завтрак обеспечит бодрость на весь день
Рейтинг користувача: 5 / 5
Ни для кого не секрет, что завтрак - самый важный прием пищи. Правильно подобранная еда в этот время запускает работу всего организма, обеспечивает энергию и сказывается на самочувствии в течении всего дня. Диетологи рассказали, каким завтраком лучше всего питаться.
Об этом пишет podrobnosti.ua.
В завтраке обязательно должен присутствовать белок и углеводы. Это могут быть блюда из творога, яйца, немного рыбы, мяса или птицы. На гарнир хорошо выбрать овощи или каши.
А вот так называемый английский завтрак, включающий в себя бекон или сосиски, яичницу, тосты возможен, если человек ведет активный образ жизни. Что касается йогурта, то в качестве первого приема пищи он вреден. Он очень быстро уходит из желудка, йогурт можно есть на завтрак, только если помимо него есть что-то еще, чтобы в желудке хоть что-то осталось.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.