Есть фрукты, пить бульон: как пенсионерам защититься от коронавируса

Профильные эксперты рассказали, как пенсионерам, входящим в группу риска, защищаться от коронавируса.

В первую очередь специалисты рекомендуют часто мыть руки и регулярно есть фрукты. Кроме этого, нужно заниматься спортом, высыпаться и рационально питаться.

Эксперты советуют исключить из питания мучные изделия и сладости, но добавить фрукты, овощи и молочнокислые продукты. Спиртное и никотин категорически запрещены.

«Людям, у которых имеются хронические заболевания необходимо следить за качеством еды особенно тщательно. Например, гипертоникам следует существенно сократить количество соли, а диабетикам - отказаться от сладкого», - сказано в сообщении.

Идеальное блюдо в разгар пандемии коронавируса - куриный бульон с чесноком. Это блюдо прекрасно усваивается и очень полезно, но оно не подойдет для человека, у которого диагностирован хронический гастрит.

В условиях карантина важно отказаться от жареных продуктов в пользу вареных. Питаться следует 3-4 раза в день и желательно в одно и то же время. В качестве антисептика можно использовать обработанную разведенным спиртом салфетку и мыло, которое справляется с бактериями лучше любых новомодных средств. При этом мыть нужно не только руки, но и лицо.

Судебно-юридическая газета