Эксперты назвали фрукты и ягоды, которые помогут "побороть" диабет
Рейтинг користувача: 5 / 5
Американские эксперты назвали фрукты и ягоды, которые помогут "побороть" диабет: черника, яблоки и груши - основные продукты, которые помогут защитить организм от диабета 2-го типа.
Все дело в том, что именно в этих фруктах и ягодах содержится большое количество особых биоактивных веществ - флавоноидов, которые регулируют углеводный обмен и поддерживают здоровье поджелудочной железы, сообщает Lady Health.
Ведь гормон инсулин вырабатывается именно в ней. Причем в основе заключения об "антидиабетических" продуктах не какая-то "филькина грамота", а масштабное 24-летнее исследование. Американские национальные институты здравоохранения в течение почти четверти века наблюдали за рационом примерно 200 тысяч мужчин и женщин. В самом начале эксперимента добровольцы были молоды и не страдали диабетом (известно, что диабет 2-го типа начинается, как правило, в среднем возрасте). Впоследствие же сахарную болезнь диагностировали у 12600 человек.
У тех же, кто регулярно употреблял яблоки, груши и чернику (не менее 200 граммов в день на выбор), риск диабета был на 23% ниже, чем у прочих участников.
Но это не означает, что люди, уже имеющие высокий сахар крови, должны есть эти продукты в неограниченных количествах. Ведь в грушах и яблоках сладких сортов лишком много сахаров. Потому диабетикам рекомендуется есть фрукты кисло-сладких сортов.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.