Доброе утро: ученые вывели формулу идеального завтрака
Рейтинг користувача: 5 / 5
Правильный завтрак – фундамент хорошего самочувствия. Именно поэтому так важно подобрать правильный рацион для первого приема пищи, отмечают ученые.
Исследователям наконец-то удалось разрешить эту задачу, сообщает Joinfo.ua. Так, американские медики выяснили, что всего лишь половина тарелки овсяной каши, съеденной на завтрак, дает эффект, сравнимый с ежедневными занятиями в фитнес-зале в течение часа. Несколько недель регулярных завтраков овсянкой приводят к снижению жировых отложений в организме на 10%. Помимо этого, овсянка укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует предотвращению сахарного диабета.
В общей сложности в эксперименте, по итогам которого был сделан такой вывод, принимали участие свыше 2800 мужчин и женщин в возрасте от 32 до 83 лет. Ученые из университета Тафтс проанализировали их ежедневный рацион и состояние здоровья, в частности, количество жировой ткани, окружающей внутренние органы. Именно этот показатель отвечает за заболевания сердечно-сосудистой системы.
В итоге исследователи пришли к выводу, что овсянка на завтрак помогает существенно уменьшить жировую прослойку на органах, а также нейтрализовать воздействие неправильного питания и алкоголя на организм человека.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.