Советы диетолога: как отличить хорошую диету от плохой
Рейтинг користувача: 5 / 5
Прекрасная половина человечества готова голодать всю жизнь ради поддержания себя в форме. Однако эффект от подобных стараний бывает незаметным и даже диаметрально противоположным, вплоть до набора лишней пары-тройки килограмм.
1. Гибкость: иногда позволяйте себе полакомиться гуавой или болгарским прессованным творогом.
2. Соответствие вашим привычкам питания: если вы «мясоед» не пытайтесь стать вегетарианцем.
3. Соответствие вашему стилю жизни: откажитесь от постоянного взвешивания порций, если не имеете на это времени и желания.
4. Сбалансированность: следите, чтобы в рационе были самые разнообразные продукты всех групп;
5. Удовольствие, а не приступы мучительного голода.
6. Долговременность: сделайте диету системой своего питания и придерживайтесь её на протяжении всей своей жизни.
Источник: joinfo.ua
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.