10 серьезных причин сказать «ДА» фитнесу Источник: Cosmo.com.ua

Наверняка ты относишься к фитнесу, как к еще одной возможности похудеть и мало думаешь о нем, как о панацее от многих болезней. Что ж, начинай подходить к вопросам спорта более осознанно – узнай главные причины, почему тебе нужны регулярные физические нагрузки из нашего материала…

1. Регулярные физические упражнения помогут тебе сбросить лишний вес, в частности жир, а это значительно уменьшит нагрузку на сердце. Благодаря упражнениям снизится твой коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах – чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

2. Твое тело научится поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими, а твое состояние здоровья улучшается!

3. У тебя понизится кровяное давление и не будет неконтролируемо изменяться, а это особенно важно для гипертоников.

4. Значительно понизится уровень холестерина и уровень жирных кислот в крови. Это повысить твой метаболизм и как следствие риск ожирения значительно уменьшится.

5. Благодаря спорту, в теле возрастает чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

6. Регулярные физические упражнения повысят силу твоих мышц, это увеличит способность к продолжительной работе.

7. Вся твоя косная система со временем обогатился минералами, что позволит предотвратить в будущем такое коварное заболевание как остеопороз.

8. Тело станет намного устойчивее к повреждениям и травмам. Устранятся проблемы с суставами.

9. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки и раком груди.

10. Фитнес снижает уровень тревожности и ты сможешь избежать многих стрессов, даже апатия и депрессивные состояния благодаря физическим нагрузкам переносятся легче.

Источник: Cosmo.com.ua

 

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі