Почему болит рука от мышки
Рейтинг користувача: 1 / 5
После некоторого времени работы за компьютером ощущаете дискомфорт и боль в руке, которая лежит на мышке? Это может быть тревожным сигналом развития заболевания суставов.
Почему болит рука от мышки
Сегодня к и так немаленькому букету заболеваний офисных работников врачи добавляют еще одну болезнь - туннельный синдром.
Туннельный синдром - это результат постоянного сдавливания нерва кисти. Так как рука, работающая мышкой, постоянно находится в одном положении и напрягает одни и те же связки и мышцы, между ними защепляются нервные волокна, появляется боль. В результате продолжительного времени работы и отсутствия гимнастики нерв начинает утончаться, усугубляя проблему.
Что делать, если болит рука от мышки
Зачастую начало туннельного синдрома проявляется тупой болью и дискомфортом в кисте, но если ничего не предпринимать, эта боль перерастет в нарастающее жжение, от которого почти невозможно избавиться. То есть, кисть продолжит болеть и дома.
Чтобы не допустить развития заболевания, следует в первую очередь уделить особое внимание выбору мышки: ее размер и форма должны идеально подходить под размер кисти человека, а работа за компьютером обязательно должна чередоваться с 10-минутными перерывами, которые вы сможете потратить на простую гимнастику.
Упражнения для кисти
1. Расположите руки перед собой и начните медленно сжимать и разжимать кулаки. Повторите упражнение 10 раз.
2. Расположите кисти рук под столешницей и сильно надавите кистями рук на крышку. Зафиксируйте положение на 3 секунды, затем расслабьте руки. Повторите упражнение 10 раз.
3. Возьмите правую руку и левой рукой медленно отогните мизинец назад. Зафиксируйте положение на 10 секунд, затем расслабьте руки и перейдите к следующему пальцу. После этого повторите упражнение с левой рукой.
Эти простые упражнения для кисти помогут вам предотвратить появление туннельного синдрома.
Если вы заметили, что у вас часто болит рука от мышки, обязательно запишитесь на прием к врачу, который сможет дать заключительную оценку проблемы. Будьте здоровы!
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.