10 причин напиться

Если вы подумали, что эта статья будет о распитии спиртных напитков, то вы ошиблись… Мы расскажем о более полезном «напитке» — это простая питьевая вода.

А ведь вода — это не просто жидкость, а питательная среда для клеток. Чай, кофе, алкоголь, искусственные напитки помимо того, что содержат воду, содержат и обезвоживающие вещества, такие как кофеин, а также различные химические компоненты. Доказано, что если вы потребляете такие напитки, то из вас выходит большее количество жидкости, чем вы употребили. Последнее обстоятельство способствует тому, что организм теряет воду, т.е. обезвоживается. С обезвоживанием организма сначала уменьшается объем клеточной жидкости(65%),  затем внеклеточной (26%), а затем вода извлекается из кровяного русла (8%). Это делается для обеспечения водой, главным образом, головного мозга, в котором воды находится до 85%, а по некоторым данным до 92%, и потеря даже 1% приводит к необратимым последствиям.

 Для того, чтобы убедиться в важности для организма воды проситайте 10 причин регулярно и в больших количествах пить воду.

Причина 1. Вода питает и омолаживает кожу

Доказано, что ежедневное употребление питьевой воды, оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость вода «питает» кожу изнутри. Так что подумайте, стоит ли тратить такие деньги на новомодные средства увлажняющие кожу, или может проще просто пить побольше воды...

Причина 2. Вода выводит из организма токсины

Ученные считают, что нормальную деятельность почек, обеспечивает правильное количество употребляемой человеком чистой воды. Как известно, почки являются естественным фильтром организма, а вода способствует выведению токсинов из системы ЖКТ, при этом в большей степени, именно через почки.

Причина 3. Вода снижает риск инфаркта

Специалисты в области «дел сердечных», утверждают, что пять стаканов чистой воды выпитой в течение дня, снижают риск возникновения сердечного приступа до 70 %.

Причина 4. Вода является естественной смазкой для суставов

Доказано, что недостаток воды в организме, способен вызвать мышечные спазмы. Вода является главным составляющим для образования «смазочного» материала суставов и мышц. Для предотвращения мышечных спазмов при занятии спортом, рекомендуется употребление воды до и после тренировки.

Причина 5. Вода восстанавливает энергию

Только представьте, что в течение дня при дыхании, потоотделении, мочеиспускании мы теряем около 10 стаканов жидкости. Как действует на организм потеря влаги, думаю объяснять не нужно. Обезвоживание вызывает не только головные боли и мышечные спазмы. Потеря влаги делает нас раздражительными и влияет на концентрацию. Вывод: вода необходима для нормального функционирования всех органов и систем нашего организма.

Причина 6. Вода необходима ЖКТ

Вода просто необходима для нормального пищеварения. Вода не только предотвращает запоры, но и выводит «отходы» жизнедеятельности организма, кроме того она участвует во всех химических процессах ЖКТ, помогая доставлять питательные вещества и выводить «свое отслужившие».

Причина 7. Вода необходима для иммунитета

Недостаток воды – прямой путь к обезвоживанию организма, а обезвоживание ведет к огромной «дыре» в иммунной системе. Снижение иммунитета ведет к тому, что мы заболеваем чаще, и переносим инфекционные заболевания тяжелее.

Причина 8. Вода регулирует температуру тела

Вода в качестве терморегулятора, работает в нашем организме примерно, как система охлаждения в двигателе авто. Иными словами, разгоряченный организм, например, после занятия спортом, требует восстановительной жидкости, чем и является питьевая вода.

Причина 9. Вода способствует сжиганию жира

И это правда. Если учитывать энергозатратные процессы, коим является, к примеру, образование мышечной ткани. Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, ведь в процессе потоотделения на поверхность через потовые железы и поры выходит не только жидкость и токсины, но и жир.

Причина 10. Вода улучшает общее самочувствие

Вспомните фразу доктора у постели больного ОРЗ «пейте побольше жидкости». Как уже говорилось ранее, вода воздействует на организм как жаропонижающее средство, к тому же выводит из организма вредные вещества.

Источник: muravushka.ru

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі