6 вещей, которые нельзя делать в жару
Рейтинг користувача: 5 / 5
Устроиться в кресле под кондиционером - далеко не все, что вы можете сделать для своего организма в жару
Чтобы не ухудшить состояние ослабленного жарой организма, врачи советуют воздержаться от следующих вещей:
1. Не пейте ледяные напитки. Так вы рискуете заболеть ангиной или бронхитом даже летом.
2. Не пейте воду залпом. Даже теплую. Пить жидкости залпом в больших количествах в жару запрещено, так как это может спровоцировать сердечный приступ, перегрузив сердечно-сосудистую систему излишками жидкости. Пить надо небольшими порциями, по пару глотков, но через каждые 30 минут.
3. Не носите одежду из синтетики. Синтетическая одежда может стать причиной перегрева, даже если вы находитесь в тени. Особенно это касается детей. Категорически запрещено в жару носить синтетические головные уборы.
4. Воздержитесь от занятий спортом. Активные физические нагрузки, кроме плавания, да и то в тени, запрещены в жаркое время суток. Так что тренировку стоит отложить до вечера. Все дело в том, что при температуре окружающей среды выше 25 градусов организм начинает и так вырабатывать больше пота. При этом вымываются необходимые минералы и соли, дефицит которых сложно пополнить. А если еще и спорт подключить, то ситуация и вовсе будет опасной для здоровья.
5. Используйте косметику умеренно. Плотные тональные кремы и пудры отложите до более прохладного времени года. В жару пользуйтесь косметикой по минимуму, чтобы не спровоцировать закупорку пор, потому что это опасно не только раздражением на коже, но также тем, что повышает риск теплового удара.
6. Берегите нервы. Когда вы нервничаете, у вас поднимается давление и учащается сердцебиение. А в жару это особенно опасно, потому что может привести к аритмии и сбоям ритма сердца. Постарайтесь в жару спастись от стресса, советует ДеПо.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.