Во время выходных нельзя долго спать
Рейтинг користувача: 5 / 5
Американские исследователи объяснили, почему понедельник – "день тяжелый".
Нежелание рано вставать после выходных и работать в течение первого дня недели может быть вызвано, по мнению ученых, нарушением суточного ритма организма, аналогичным тому, которое происходит при смене часовых поясов.
Вследствие такого сбоя биоритмов происходит снижение концентрации внимания, памяти, скорости реакции. Эти эффекты могут продлиться до среды.
Исследование, проведенное в Rush University in Chicago, позволяет предположить, что сдвиг режима дня всего на два часа может ухудшить общее самочувствие на всю неделю.
Кроме того, это может спровоцировать ожирение и появление плохих привычек, поскольку люди, чтобы стать активнее, больше пьют кофе и курят.
"В выходные люди спят дольше и таким образом "переводят свои внутренние часы", испытывая горькое разочарование в понедельник утром, когда снова приходиться сокращать количество сна"- сказала исследователь Хелен Берджесс.
По мнению ученых, человек будет намного лучше себя чувствоватьна протяжении всей недели, если во время уик-энда не будет менять привычный режим сна.
По материалам: health.obozrevatel.com
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.