Курение: минимизируем риски для здоровья

Вредная привычка, дань моде, способ снять стресс... Каждый находит свое оправдание пагубному занятию. Курение приоткрывает нам завесу в иной таинственный мир, о котором знали еще индейцы. Правда, заядлые курильщики почему-то стараются эту завесу задернуть. Особенно те, кто уже ненадолго попадал «туда», перенеся инфаркт и чудом оставшись еще на несколько лет в мире материальном.

Значительная часть курящих людей - сомневающиеся. Они отлично знают причину того, почему пропадают красота, молодость и здоровье. Но «завязать» еще не решились.

Курение с минимальным риском: правила.

Никотин - это медленный убийца, он постепенно отравляет организм, заставляя курящего человека искать виновных в своем плохом самочувствии где угодно, но только не в своей вредной привычке. Немного быстрее действуют побочные компоненты табачного дыма, чья способность вызывать рак давно доказана.

Хотите снизить риски от курения, тогда никогда не нарушайте эти правила:

1. Не докуривайте сигареты до конца

С каждой затяжкой способность фильтра задерживать вредные частицы дыма уменьшается.

2. Не держите сигареты за фильтр во время курения

В бумаге есть микроотверстия, которые пропускают воздух, позволяя сигарете «проветриваться», тем самым уменьшая ее вредность.

3. Считайте затяжки

Доказано, что от одной и той же сигареты люди получают разную дозу никотина и ядов. Старайтесь делать затяжки как можно реже, не держите сигарету во рту между вдохами, кладите ее в пепельницу.

4. Не курите на бегу, впопыхах

Частота и глубина дыхания увеличена, сердце работает с усилием, организму требуется больше кислорода. Вместо этого кровь получает удвоенную порцию никотина, сосуды суживаются, перекрывая доступ живительного воздуха, а легкие получают убойную дозу угарного газа, смол, цианидов, формальдегида и других канцерогенов.

5. Не курите в постели, дома, в любом замкнутом помещении

Помимо пожара, это грозит вам и вашим близким серьезным отравлением. Опыты с ядовитыми химическими веществами нужно проводить в вытяжном шкафу, даже если это опыты над собой. А так как обычно в квартирах вытяжные шкафы не предусмотрены, не ленитесь выходить на лоджию.

Известно, что активный курильщик получает только 10% от всей сигаретной порции, остатки достаются окружающим. Не хотите же вы получить от одной сигареты 100% «выгоду»? Не жадничайте!

6. Пользуйтесь электронной сигаретой

Бросить курить с этим чудо-изделием практически невозможно, а вот вреда от него меньше: нет дыма, а значит, нет пассивного курения, дальше отступает рак, бронхит, туберкулез и другие заболевания курильщиков.

По материалам: health.passion.ru

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі