Как улучшить память, внимание и остроту мышления
Что-то с памятью вашей стало? Вы замечаете, что в последнее время вам все сложнее усваивать что-то новое? Вы не можете запомнить имени соседа за рабочим столом и все время что-то забываете дома? Самое время немного «подкачать» свои мозги. Улучшить память совсем просто!
Типы памяти
Психологи делят нашу память на оперативную и долговременную. Тренировать нужно оба типа памяти.
Упражнения для тренировки памяти
Слушайте новые песни и запоминайте их слова. От этого в вашем организме повысится уровень ацетилхолина, который участвует в процессе построения мозга.
Время от времени одевайтесь в темноте и чистите зубы левой рукой. Это поможет различным нервным соединениям мозга построить новые связи.
Тренировка внимания
Чтобы не быть рассеянной и не путать номера телефонов своих парней, тренируйте внимание и память. Для этого попытайтесь немного изменить ход своей жизни.
На работу добирайтесь разными путями, а на рабочем столе измените расположение вещей. Ваш мозг и память научатся быстрее приспосабливаться к переменам.
Совмещайте сразу несколько видов деятельности. Например, читайте книжку, когда варите суп или слушайте аудиокниги во время утренней пробежки. Это научит ваш мозг и память многозадачности.
Учите новые слова
Время от времени читайте специальную литературу по другой специальности. К примеру, попытайтесь разобраться в биржевых котировках. Новые термины память зафиксирует даже на подсознательном уровне.
Запоминайте!
Тренируйте зрительную память, анализируя окружающее пространство.
Зайдите в комнату и попробуйте запомнить 5 любых предметов. Их цвет, размер и расположение. Ничего не записывайте. Подождите пару часов и попытайтесь восстановить эти данные.
Тренируйте логическое мышление
Анализировать все подряд интересно и даже приятно.
Общайтесь с людьми как можно чаще. Поиск нужных выражений, тем для разговора и нужных ответов на вопросы развивает память, ее способность анализировать и просчитывать.
Играйте в компьютерные игры. Особенно в стратегии. Они требуют анализа, разработки стратегии и быстрого принятия решений.
Источник: Точка.net
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.