Совет месяца: Стакан воды натощак!

Начинайте день с простого, но очень полезного действия — выпивайте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы активизировать все функции организма.

Не­слож­ный ри­ту­ал за­пу­с­тит ра­бо­ту же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го тра­к­та, вос­ста­но­вит вод­ный ба­ланс ор­га­низ­ма, по­мо­жет из­ба­вить­ся от то­к­си­нов, улуч­шит со­сто­я­ние ко­жи и да­же под­ни­мет на­стро­е­ние. Нуж­но со­блю­дать лишь три пра­ви­ла.

1. Упо­т­реб­лять имен­но во­ду
Сок, чай, ко­фе, ком­пот, дру­гие жид­ко­сти не под­хо­дят. Толь­ко чи­с­тая во­да иде­аль­на для ус­ко­ре­ния ес­те­ст­вен­ных про­цес­сов ре­ге­не­ра­ции, до­с­тав­ки ки­с­ло­ро­да в клет­ки, транс­пор­ти­ров­ки пи­та­тель­ных ве­ществ. Луч­ше все­го по­ку­пать при­род­ную не­га­зи­ро­ван­ную с ми­ни­маль­ным уров­нем ми­не­ра­ли­за­ции: на эти­кет­ке долж­но зна­чить­ся, что он ни­же 0,3 г/дм3, в иде­а­ле - 0,05 г/дм3.
2. Пить на­то­щак
Но­чью про­цес­сы об­ме­на ве­ществ в на­шем те­ле про­дол­жа­ют­ся, за­пас жид­ко­сти рас­хо­ду­ет­ся, а но­вая, по по­нят­ным при­чи­нам, не по­сту­па­ет, по­э­то­му ут­ром ор­га­низм ну­ж­да­ет­ся в пер­вую оче­редь имен­но в во­де. Ес­ли вы сна­ча­ла сде­ла­е­те не­сколь­ко глот­ков, а че­рез пол­ча­са по­зав­тра­ка­е­те, то еда ус­во­ит­ся намного луч­ше.
3. По­до­г­ре­вать до тем­пе­ра­ту­ры те­ла
Го­ри­зон­таль­ное по­ло­же­ние, в ко­то­ром мы про­во­дим не­сколь­ко ча­сов, спо­соб­ст­ву­ет на­ка­п­ли­ва­нию шла­ков, осо­бен­но в тол­стом ки­шеч­ни­ке. Во­да по­мо­га­ет на­пра­вить их к ес­те­ст­вен­но­му вы­хо­ду, но хо­лод­ная де­ла­ет это из­лиш­не рез­ко, раз­дра­жая пи­ще­ва­ри­тель­ную си­с­те­му. То­г­да как те­п­лая, тем­пе­ра­ту­ры те­ла - 30-40 гра­ду­сов - впи­ты­ва­ет­ся ка­пил­ля­ра­ми поч­ти мо­мен­таль­но, об­но­в­ля­ет меж­кле­точ­ную жид­кость, из­ба­в­ляя от то­к­си­нов, и про­бу­ж­да­ет же­лу­доч­но-ки­шеч­ный тракт го­раз­до мяг­че.

Ко­му до­бав­ки?
Еще боль­ше поль­зы мож­но по­лу­чить, до­пол­нив ут­рен­ний ста­кан те­п­лой во­ды...
со­ком по­ло­ви­ны ли­мо­на. Он улуч­шит дре­наж и вы­ве­де­ние раз­ных из­лиш­ков. Бодрящая кислинка со­бен­но ре­ко­мен­ду­ет­ся тем, кто лю­бит хо­ро­шо по­есть;
ко­фей­ной лож­кой ро­зо­вой во­ды. Та­кой ко­к­тейль для очи­ще­ния и то­ни­зи­ро­ва­ния те­ла боль­ше все­го под­хо­дит ху­дым, нер­в­ным и раз­дра­жи­тель­ным ба­рыш­ням;
ус­та­нов­кой на до­б­ро. Со­глас­но ра­бо­там зна­ме­ни­то­го япон­ско­го уче­но­го Ма­са­ру Эмо­то, ис­сле­до­вав­ше­го "па­мять во­ды", че­рез нее вы мо­же­те пе­ре­дать сво­им клет­кам по­сла­ние. К при­ме­ру, ес­ли с ка­ж­дым глот­ком при­го­ва­ри­вать: "Я пью спо­кой­ст­вие, я пью гар­мо­нию", - то ин­фор­ма­ция прой­дет че­рез все ор­га­ни­че­ские жид­ко­сти, и вы по­лу­чи­те тот эф­фект, ко­то­рый "за­ка­за­ли".