В Краматорске впервые провели мастер-класс по скандинавской ходьбе

13 октября, впервые в Краматорске провели бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе.

Своими знаниями со всеми желающими поделилась Елена Бугаева - сертифицированный инструктор Украинской федерации скандинавской ходьбы!

В парке Пушкина собрались около 30 человек, чтобы попробовать это направление физической культуры. Начали занятия с движения, используя специальные палочки для скандинавской ходьбы. С их помощью, кроме самой ходьбы, можно выполнять упражнения на укрепление мышц, разработку суставов, координацию движений и равновесие.

Елена продемонстрировала технику исполнения ходьбы со скандинавскими палочками. Все присутствующие попытались выполнить скандинавскую ходьбу осенними аллеями парка, после чего произвели заминку.

Закончили мастер-класс интересной традицией, стуча палками над головой.

Скандинавская ходьба - это простой вид физической нагрузки. Но, как во всех направлениях, здесь есть свои особенности, которые важно понимать. Это та самая ходьба, которую мы используем в жизни, но к ней присоединили две палки. Когда мы просто ходим, у нас работает нижняя часть - ноги. Здесь еще добавляется верхняя часть - мышцы спины, косые мышцы живота и грудные мышцы. То есть, все 90% мышц.

Елена Бугаева проводит занятия по скандинавской ходьбе 6 дней в неделю в парке Пушкина, парке Юбилейном и на спортивной площадке ЗОШ №22. Большим плюсом этого вида активности Елена считает занятия на свежем воздухе круглый год.

Мастер-класс состоялся при поддержке Управления по гуманитарным вопросам Краматорского городского совета и Украинской Федерации скандинавской ходьбы.

Коментарі

+6 Фаина Раневская 14.10.2019, 10:10

Стою на асфальте я в лыжи обутый.... (продолжать не буду)
Чет только такие такие строчки в голову лезут ...

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі