Семейный врач Юлия Сердюк рассказала о том, как промывать нос жителям Краматорска
Рейтинг користувача: 5 / 5
Март – традиционный сезон простуд и общего ослабления организма. В такой ситуации нос часто становится «открытыми воротами» для заболеваний. В воздухе содержится масса болезнетворных бактерий, которые при дыхании оседают в носоглотке, а затем попадают в бронхиолы и альвеолы. Дальше запускается воспалительный процесс, и как следствие – развивается заболевание.
Поэтому так важно уметь бороться с застоем слизи и правильно промывать нос.
Чем промывать?
Нет существенной разницы в том, раствор какой соли использовать: морской, океанической или поваренной. Важна концентрация соли. В аптеках продают растворы трех основных групп.
Первая – изотонические, 0,9% NaCl. Нейтральные, по своей солености близки к нашей крови. Подходят для промывания носа в гигиенических целях, для ухода за носом после хирургических вмешательств, лечения «хроники»: вазомоторного ринита, хронического синусита, аллергии.
Вторая группа – более солёные растворы, гипертонические, 2,1-2,3% NaCl. Они вытягивают на себя лишнюю жидкость из ткани, снимая отечность. К тому же, в более соленой среде микроорганизмы чувствуют себя весьма некомфортно. Гипертонические растворы подходят для промывания носа в первые дни начала ОРЗ, при острых синуситах или обострении хронических проблем, зависимости от носовых капель. Но! Могут пересушивать слизистую оболочку, вплоть до небольшой кровоточивости. Поэтому применять их лучше недолго и чередовать с изотоническими.
Третья группа – менее солёные, гипотонические растворы, 0,65% NaCl. Подходят для повседневной гигиены, увлажнения полости носа. Особенно хороши при сухости слизистой оболочки.
Как промывать?
Техник промывания носа много, но правильная лишь та, при которой вам комфортно.
Вы можете купить соленую воду для промывания носа в небольших баллонах или в виде спреев. Есть варианты с чайничками, грушами, или йоговские техники промывания.
Помните главное: если во время или после промывания вы испытываете дискомфорт, головную боль, неприятные ощущения в области пазух, ушах, сильную отечность носа – значит, этот способ вам не подходит!
Не забывайте, что при промывании носа некоторыми техниками есть риск залить раствор в пазухи и уши, что может привести к осложнениям.
Вот, на мой взгляд, один из достаточно простых и безопасных способов. Возьмите шприц 20 мл без иглы и физиологический раствор 0,9% NaCl.
Наклонитесь над раковиной лицом вниз примерно под углом 45 градусов. Держите голову ровно, не поворачивая на бок. В одну половину носа медленно фонтанчиком вливайте раствор из шприца. Из этой же половины раствор плавно должен и выйти. Затем аккуратно выдуйте раствор из носа. Все, вы справились!
Теперь вы можете регулярно промывать нос с профилактической целью во время вспышек ОРВИ и гриппа, после посещения многолюдных мест, поездок в общественном транспорте.
Юлия Сердюк, семейный врач амб. № 4 КНП «ЦПМСП № 1»
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.