Сахарный диабет, особенности его профилактики.

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире отмечается постоянный рост заболеваемости сахарным диабетом. Кроме генетических факторов (наследственной предрасположенности), значительную роль в возникновении заболевания составляют факторы, связанные с образом жизни: избыточный вес тела, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни.

Сахарный диабет – хроническое эндокринное прогрессирующее заболевание, характеризуется относительным или полным дефицитом инсулина – гормона поджелудочной железы, руководящего процессами обмена энергией в организме. Этот гормон помогает попасть глюкозе в клетку. Если инсулина не хватает, содержание сахара в крови значительно поднимается,-говорит заведующая отделением организации санитарно-гигиенических  исследований Краматорского городского филиала ГУ «ДОЛЦ  МОЗ Украины» Надежда Жолудь.

Симптомы: не покидающее чувство жажды, учащение мочеиспускания, изменение веса независимо от образа жизни (как в большую, так и в меньшую сторону), плохое заживление ран, кожные инфекции, зуд, склонность к переутомлению, усиленное чувство голода, нет полного насыщения после приема пищи, сухость во рту, ухудшение зрения. 

От начала заболевания до момента установления диагноза в среднем проходит 5-7 лет. На одного впервые выявленного больного приходится примерно 3-4 человека, которые еще даже не подозревают о наличии у них коварного недуга. 

Сахарный диабет 1-го типа чаще возникает у подростков и в юношеском периоде, проявляется после вирусных инфекций, сбоев в работе иммунной системы и реже — из-за наследственной предрасположенности.

Сахарный диабет 2-го типа приходится в среднем на 80% от общего числа заболевших. Возникает, в основном, у людей после 40 лет, страдающих избыточным весом, ведущих малоподвижный образ жизни и злоупотребляющих неправильным питанием.

В то же время, при приеме некоторых лекарственных препаратов или эндокринных заболеваниях, возможно возникновение  сахарного диабета. Заболевание сахарным диабетом 2 типа регистрируется при неправильной функции щитовидной железы, надпочечников, во время употребления глюкокортикостероидных препаратов (это аналоги гормонов, производимых корой надпочечников), диуретиков (усиливающих мочеотделение), салицилатов (веществ, оказывающих противовоспалительный, жаропонижающий и болеутоляющий эффекты).

Результаты  продолжительных исследований свидетельствуют, что здоровый образ жизни может предупредить возникновение и развитие сахарного диабета и  замедлить прогрессирование заболевания.Достичь этого можно именно благодаря изменению рациона питания и достаточному уровню физической активности, нормализации веса.

Для снижения риска возникновения диабета необходимо резко уменьшить употребление сахара или вообще отказаться от него. Исключить употребление жирной и высокоуглеводной пищи. Минимизировать употребление предварительно обработанных зерновых продуктов (мука, белый рис), заменив на цельнозерновые. Курица, индейка, телятина, рыба (на ваш выбор) плюс овощи и фрукты как обязательная составляющая рациона. Пища допустима лишь нежирная (за исключением рыбы, ее можно есть жирной) и с содержанием зелени и витаминов. Увеличить употребление клетчатки в виде овощей и фруктов, которые не содержат крахмал. Фрукты и овощи должны составлять не менее половины ежедневного рациона. Бобовые культуры (соя, бобы, фасоль, нут, горох) также содержат много клетчатки и полезного для здоровья растительного белка. Люди, которые едят много продуктов с большим содержанием клетчатки, как правило, получают меньше калорий, не набирают чрезмерной массы тела, а следовательно, имеют меньший риск развития диабета.

Двигайтесь активно, ешьте побольше фруктов, овощей и будьте здоровы!

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі