Инфаркт миокарда: причины и профилактика
Рейтинг користувача: 4 / 5
Инфаркт миокарда: причины и профилактика.
Инфаркт миокарда – серьезная угроза жизни человека. Если раньше считалось, что это возрастная болезнь, то сегодня довольно часто инфаркт встречается в возрасте 30-35 лет.
Более подробно об этом заболевании рассказала заведующая амбулаторией № 4 КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи № 1» Виктория Яровая.
Инфаркт миокарда, его осложнения – одна из основных причин преждевременной смерти.
В Украине каждый день от острого инфаркта миокарда погибают 22 человека, летальность при этом в 5 раз превышает показатели стран Европы.
Около 50 % пациентов умирают до приезда медицинской помощи, а 30 % выживших на первом этапе погибают от осложнений заболевания.
Неутешительная статистика свидетельствует о том, что профилактика инфаркта миокарда становится с каждым годом все важнее.
Инфаркт миокарда – это некроз (омертвение), гибель участка сердечной мышцы вследствие внезапного ограничения или полной остановки кровоснабжения.
Ток крови может быть перекрыт холестериновыми бляшками или тромбом из кровяных сгустков артерии.
Симптомы инфаркта миокарда:
- длительная кинжалоподобная боль за грудиной
- затрудненное дыхание
- боль в животе
- сознание спутанное или отсутствует
Уважаемые граждане, при малейшем подозрении на инфаркта миокарда немедленно вызывайте «Скорую помощь!».
Факторы, благоприятствующие развитию болезни:
- наследственная склонность к заболеваниям сердца
- высокий уровень холестерина, ожирение
- курение, высокое давление, диабет
- отсуствие регулярных физических нагрузок
- частые стрессы, мужской пол, пожилой возраст
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
- Регулярно проверяйте свое артериальное давление и уровень глюкозы в крови.
- Будьте физически активными: не менее 30 минут занятий 5 раз в неделю.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
- Следите за весом: употребляйте еду небольшими порциями, ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна.
- Для здоровья сердца очень важно спать не менее 8 часов в сутки.
- Скажите «НЕТ» табаку и избегайте пассивного курения.
- Следите за состоянием сердца под контролем своего семейного врача, выполняйте его назначения.
Очень важно уметь противостоять стрессу. Для этого исподволь тренируйте свою психику:
- старайтесь выработать спокойное отношение к незначительным жизненным трудностям
- не допускайте проявлений раздражительности, недовольства, нетерпения
- осуществляйте эмоциональный контроль за своим поведением в конфликтных ситуациях
- проанализируйте 5 стрессовых ситуаций из своей жизни, определив пусковые стрессовые факторы, которые вы бы могли контролировать в дальнейшем
- освойте упражнение «антистрессовое дыхание»: медленно вдохните через нос, на пике вдоха задержите дыхание, как можно медленнее выдохните через нос
- в состоянии возбуждения упритесь руками в стену и толкайте, пока физически ви способны толкать
Осознанное, заботливое отношение к своему здоровью, забота о своих близких – эти простые вещи непременно вас отблагодарят запасом бодрости и здоровья на долгие годы!
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
Коментарі