Как легче перенести жару
Рейтинг користувача: 3 / 5
Не включайте плиту
Старайтесь меньше готовить на плите и особенно в духовке. Так вы нагреваете и без того душную квартиру. Замените горячие блюда салатами и холодными супами.
Забудьте об алкоголе
Всем известно, что он обезвоживает организм и повышает давление. Кроме того, рекомендуется сократите количество кофе и других напитков, которые тонизируют организм.
Запаситесь холодной водой
Чтобы всегда иметь в запасе холодную воду, возьмите пару пустых бутылок, заполните их водой до половины и положите в морозильную камеру. Когда вам понадобится холодная вода — достаньте замороженную бутылке и добавьте в нее воды.
Если нет кондиционера
Поставьте миску со льдом перед вентилятором и включите, чтобы вентилятор дул на лед. Воздух в комнате будет охлаждаться.
Темные шторы и жалюзи на окна
Если окна затемнены, то температура в комнате будет ниже. Не открывайте шторы, когда уходите из дома, чтобы помещение не нагревалось во время вашего отсутствия.
Берите с собой бутылку с распылителем
Чтобы освежить кожу во время прогулки, можно купить термальную воду или носить с собой пульверизатор с водой. А для того, чтобы вода в бутылке оставалась дольше прохладной, добавьте в нее несколько кубиков льда.
Кладите белье и одежду в холодильник
Перед тем, как ложиться спать, охладите постельное белье в холодильнике, положив его в пакет и убрав на полку. Тоже самое можно сделать и с джинсами, и с юбками и футболками.
Положите на плечи и шею мокрую ткань
Намочите любую ткань: платок, марлю, полотенце для рук холодной водой и положите на шею и плечи. Это очень хорошо помогает снизить температуру тела и чувствовать себя комфортнее. К тому же, такие компрессы можно легко менять в течение дня или вечера.
Охлаждайте запястья и ноги
Также можно мочить запястья каждые пару часов, подставив их под струю холодной воды и подержав в течение 10 секунд. Тоже самое проделывайте и с ногами. Опустите ноги в тазик с холодной водой и кусочками льда. Это действует по тому же принципу, что и теплые ванночки в зимнее время, когда очень хочется согреться.
Источник: kh
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
