Курси валют НБУ на 29.03.2024:

USD 1 USD
39.2273 грн
EUR 1 EUR
42.442 грн
PLN 1 PLN
9.8329 грн
хмарно

18°C

Краматорськ

Хмарно
Вологість: 43%
Вітер: ППЗ-5 м/c
П'ятниця
Дощ
11°C ... 17°C
Суббота
Дощ
10°C ... 17°C
Воскр.
Хмарно
9°C ... 22°C

5 продуктов питания, повышающих настроение

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

От пищи, которую мы употребляем, зависит не только наше физическое здоровье, но и настроение.

Предлагаем вашему вниманию 5 продуктов питания, которые способны повысить настроение.

Фрукты и овощи

Многочисленные исследования показали, что прием большого количества фруктов и овощей обеспечивает человека высоким уровнем энергии, оказывает успокаивающее действие и усиливает чувство счастья. Кроме того, большое количество фруктов укрепляет психическое состояние, повышая настроение.

Кофе

Любителей кофе часто изображают нытиками и пессимистами, хотя на самом деле исследования связали регулярное употребление этого напитка с позитивным настроением. В ходе одного из подобных исследований ученые выяснили, что употребление кофе по утрам связано с обострением таких чувств, как доброта и удовольствие.

Темный шоколад

У некоторых людей даже сама мысль о шоколаде уже вызывает улыбку на лице. В этих сладких плитках содержатся антиоксиданты, которые вызывают расслабление кровеносных сосудов, снижение артериального давления и улучшение кровотока. Одно исследование доказало, что употребление всего 30 грамм шоколада в день в течение двух недель помогает снизить уровень стресса у людей, которые подвергаются его очень высокому давлению. В темном шоколаде также содержится магний - минерал, способный снизить симптомы ПМС, включая усталость, депрессию и раздражительность.

Грибы

Уникальные питательные вещества, содержащиеся в грибах, повышают настроение человека. Прежде всего, речь о селене - наука связывает дефицит этого минерала с повышенным риском депрессий, тревожных состояний и усталости. Грибы также является единственным растительным источником витамина D.

Зеленый чай

Одно японское исследование с участием 40 тысяч человек показало, что у людей, которые употребляют 5 и более чашек зеленого чая в день, уровень психологического стресса снижается на 20% по сравнению с теми, кто пьет менее одной чашки.

Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі

Знайти на сайті