10 продуктов для быстрого роста волос
На состоянии волос отражаются разные факторы - стресса и недосыпа до гормональных изменений в организме. Важную роль играет рацион, который должен быть сбалансированным и насыщенным белковыми продуктами. Запоминай, чем разнообразить свою меню, чтобы ускорить рост волос.
Красное мясо содержит много железа, которое необходимо для здоровья волос. В этом нас убеждают специалисты Кливлендской клиники, исследование которых подтвердило, что недостаток железа провоцирует выпадение волос.
Яйца насыщены биотином – водорастворимым витамином группы В, необходимым для здоровья волос, ногтей, кожи, внутренних органов. Кроме яиц биотин содержится в говяжей печени, орехах, грибах, цветной капусте, шпинате и многих других продуктах.
Виноград богат натуральными антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови, способствуя росту волос.
Эффективны и маски из винограда, например, по следующему рецепту: отожми из ягод сок, смешай с 1 ст.л. льняного масла и таким же количеством меда. Нанеси на волосы, обмотай голову полотенцем и смой через 20 минут.
Семена подсолнуха – полезный снэк, в состав которого входят витамины D, ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий и, главное, витамин Е. Последний насыщает клетки кислородом, улучшая кровоснабжение кожи головы.
В клубнике витамина С больше, чем в лимоне. Именно это вещество помогает организму вырабатывать коллаген – белог, от которого зависит здоровье суставов, связок, кожи, ногтей и волос.
Потребность вегетарианцев в железе удовлетворит чечевица.
Железо необходимо для формирования красных кровяных телец, от которых зависит циркуляция кислорода в организме.
Сладкий картофель содержит витамин А, который также улучшает циркуляцию, помогая кислороду поступать в волосяные фолликулы.
Нут, известный как турецкий горох, также способствует росту волос. Его плюсы – содержание кремния, цинка, фолиевой кислоты, белка и железа.
Брокколи – настоящий кладезь полезных веществ, из которых стоит выделить кальций. Он участвует в образовании кератина - сильного протеина, который является важнейшим компонентом в коже, волосах и ногтях.
В состав креветок входит цинк, железо и витамин В12, который важен для насыщения волос кислородом.
Источник: Cosmo.com.ua
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.